Bilan Saison 2011

Il est temps pour moi de faire un petit bilan de cette deuxiéme saison complète de trail.

J 'avais 7 courses de prévu , allant de 25 à 106 km, toutes finies!!

J'avais envie, car le réaliser, n'est jamais certain ,  de faire un, allez, deux podiums dans ma nouvelle catégorie "Vétéran 1" (40/49ans), mission plus que réussi avec 5 au compteur .

Je rêvais en secret , après l' avoir  réalisé pendant mes années de cyclisme , de faire un podium scratch , au général, toutes catégories, comme vous le voulez, en Trail .
Et bien , contre toute attente, et part le hasard du déroulement d'une course de préparation, j'ai réussi. J'ai retrouvé des sensations de déjà vécu, des jambes de 20 ans, si si , de dépassement, de joie, et une motivation accrue, tout en restant réaliste sur mes capacités sur les Ultras trails d'envergure Nationale.

J'avais deux objectifs principaux:
Un en Mai avec l'Ultra de Côte d'Or(90km/3000D+) et l’Endurance Trail des Templiers en Octobre(106km/4700D+) qui me permettaient de progresser petit à petit vers des distances de plus en plus importantes, des dénivelés plus conséquents, afin de préparer et de progresser pour aller essayer , un jour des Ultras Trails encore plus longs et plus durs.
De ce côté là aussi, j'ai réussi ma saison. Ce qui me permet de prévoir une saison 2012 voir 2013 avec de nouveaux défis.Pourquoi voir si loin, tout simplement par aspect financier de certaines courses à l’étranger qui me font rêver, mais ce rêve a un prix, et il faut mieux anticiper si je veux pouvoir le réaliser un jour, peut-être...

Coté santé:
Pas de gros bobos , sauf à la sortie de l'Ultra de Mai, une tendinite du tendon d’Achille gauche , qui m'a valu 10 jours de repos . Je me suis aussi foulé plusieurs fois la cheville gauche, sans conséquence, mais il va me falloir renforcer tout cela cet hiver pour éviter la sanction un jour ou l'autre.

Coté entrainement:
A la suite de ma saison 2011, où j'avais couru 11 trails, avec 5 entrainements par semaines , blessé à plusieurs reprises, fatigué, j'avais pris la décision , de modifier mon entrainement en passant à 4 séances par semaines , plus d'entrainement le week end (sauf rare exception) pour passer plus de temps en famille , de faire moins de compétition, afin d'être plus frais sur les objectifs et d'avoir plus envie, de me faire plus plaisir .
Du coup, j ai repris mes plans d'entrainements afin de planifier toute ma saison 2011, découpée en deux périodes distinctes, une pour chaque Objectif. Chaque période avait un ou plusieurs trails de préparation pour monter en puissance .
En conclusion, je me prépare à reproduire pour les années futures le même procédé qui a bien fonctionné cette année.

Le problème , si on peut appeler ça un problème, car il y a plus grave dans la vie, va être de refaire une telle saison. Mais en même temps , c'est un défi que je vais relever.
Il me reste à finaliser mes Objectifs 2012 et les trails de préparations pour être au top du top le jour J. Il va falloir continuer de travail de renforcement musculaire cet hiver.


Je remercie Ma Femme, Julie, mes Enfants pour leurs soutien permanent , car ils subissent toute l'année l'entrainement, la fatigue de Monsieur . Merci aussi à Manu, mon beau frère , qui m'a permis d'obtenir une page dans le Journal de Saone et Loire.  Merci à Christian Heymes , Président de mon Club  C.O.INSMING ainsi ques les autres membres pour leur soutien . Merci Raidlight pour leurs produits.

2011 : Passage en Catégorie Vétéran   ;-)).. 

♦21/10/2011 Endurance Trail des Templiers à Millau (12), 106km/4700D+

                     52ème scratch / 740 et 20ème V1 en 15h47'25"

♦25/09/2011 Trail d'Alesia à Alise Sainte Reine(21), 45km/1600D+

                     7ème scratch , 3ème V1 en 4h23'33"

♦03/09/2011 Trail des Hauts Clunysois à Dompierre les Ormes(71), 60 km / 2234D+

                      4ème Scratch , 2ème V1 en 6h48'30"

♦28/07/2011  Trail de la Vallée de l'Ouche à St Victor sur Ouche(21) , 26km/900D+

                      5ème Scratch , 2ème V1 en 2h12'31"

♦28/05/2011  Ultra Trail de Cote d'Or entre Changy et Marsannay la Cote, 90km/3000D+

                      13ème Scratch, 8ème V en 10h11'28"

 

 

 

Premier podium en cap ;-))..

 

 

 17/04/2011  

Trail du Mt Avril, St Désert(71)

 

25km/850D+ :

 

3ème Général 

 

2ème V en 1h56'

 

 

 

 

 

 

♦Trail des 3 Châteaux (71) au Creusot en 2 étapes le 5 et 6 Mars

 

          Samedi  nocturne de 20.5km/650D+ : 11ème Général et 3ème V

          Dimanche 34km/1000D+ : 22ème Général et 6ème V

Classement générale Final : 15ème et 3ème Vétéran