Les Templiers

De retour à la maison après un week-end dans l Aveyron,il est temps de faire un bilan .

Je pourrait faire un CR détailler de ma course mais je vais plutôt vous raconter mon week-end .

Partis samedi matin vers huit heures direction Millau afin de me rendre à La Cresse, un petit village situé à dix kilomètres du lieux de la fête ou s' on concentré le lieux du départ,arrivée ,le salon du Festival des Templiers.

Il me faut cinq heures pour être sur place ,un joli petit village situe en hauteur et non loin du passage des coureurs de la courses des Templiers courant dans la nuit afin de rejoindre le premier ravitaillement.
Malheureusement pour moi les proprio de la location ne sont pas là !!Je téléphone,personne !!Je vais voir les voisins qui arrivent à les joindre ,rendez vous est donné en fin d après midi car suite à une mauvaise compréhension ,ils m’attendaient la veille ??Pas très grave,j en profite pour casser la croute et repartir sur Millau .

Arrivé sur place avec la chance de trouvé une place sur un parking situé à une centaine de mètre du salon.Priorité,récupérer mon dossard.Je vérifie sur la liste des inscrits afin d avoir mon numéro,le 2514 ;-))..Direction dans les allées du salon en regardant à droite et à gauche les nombreux stands.Dossard en main avec un joli sac à dos en cadeau.

 

Je l' ouvre afin de mettre à intérieure mes affaires,et là,surprise !!??Une étiquette RL ??Quelle surprise ,car le sponsor Officiel de cette course est Adidas.Bien joué RL ;-))...

Je continue mon petit tour jusqu’à rejoindre le stand RL afin de rencontrer les membres de l’équipe et notamment l’animateur de la Team Cyril Cointre. Présentation en chair et en os faite ,on se donne rendez vous le soir à l’apèro Team vers 18h,laissant Cyril qui doit allé distribuer les flyers du Challenge RL pour la saison 2011.

Je continue mon bonhomme de chemin car j ai rendez vous avec les membres de mon club depuis de début de l'année,le C.O.Insming et son président Christian Heymes.Il y a aussi avec lui Céline P qui se repose avant de prendre le depart de la VO2 et Remy R qui lui court sur le Marathon ,ils sont également membres du Team RL.On passe l après midi ensemble profitant du départ de la VO2 passe sur le pont que nous emprunterons le lendemain matin pour le départ des Templiers.De mon coté je retourne au salon afin de faire le plein d info sur les courses au programme 2011 et de voir les produits exposés ici et là.

Vers 18 je retrouve Cyril , ainsi que Jean, Joël, Philippe (désolé a ceux dont j ai oublié le prénom ;-( )Une bonne bière accompagne nos conversations.Malheureusement les bonnes choses on un fin,et il est l’heure de retourner chercher les clés ma loc afin de se reposer pour le lendemain.Direction la voiture puis de nouveau La Cresse en empruntant une partie de la route du départ .Clé récupéré,repas effectué,tenue du lendemain prête,il est temps de dormir,à demain..

5h je me réveille avant la sonnerie,à non il est 4h15,bon tant pis je me lève,plus envie de dormir. Gâteau sport,thé à la menthe,douche,enfin prêt pour 70km et 3200 mètres de dénivelé positif.Je me dirige dans la nuit direction Millau suivant d autres coureurs en voitures et en espérant pouvoir trouver un place facilement.Par chance ,tout se passe bien ,retrouvant un place comme la veille,ce qui sera bien utile l après midi après l arrivée.Je me dirige sur la ligne du départ ou il y a déjà beaucoup de coureurs et de spectateurs matinaux venus assisté au départ des 2700 inscrits a cette courses.Je réussi grâce à Rémy qui me repère à retrouver Christian,et aussi Joël,avec qui on discute avant le départ.

Présentation des têtes d affiche,petit mot du président,musique ,décompte,fumigène rouge allumé

GOOOOOOOOOO

C est partie !!Frontale allumé dans la nuit on s’élance pour une longue journée d effort.Par chance le temps est avec nous pour l’instant .Cela jusqu’à 10km de l’arrivée ou la pluie viendra m accompagner jusqu’à la ligne d’arrivée franchi avec une grande satisfaction d avoir réussi sans aucun bobos ni baisse de forme cette course géré de bout en bout et dès le début en sachant qu' il faudrait en garder au vue du profile et des 25 derniers km difficiles.

Une bonne douche froide les pieds dans la boue car l installation n’avait pas du prévoir qu’il pleuve !!Pas de douche homme femme ??Je trouve cela dommage ,ça gâche un peu le tableau !!

Un repas réparateur en compagnie de Christian,Céline et Rémy permet de reprendre des forces.

Puis on se rend a la pizzeria dans une rue un peu plus loin afin que notre ami Rémy puisse lui aussi manger ,car avec Céline ils nous ont suivi tout au long de nos courses et du coup ils non pas eu le temps de faire un bon repas.Un petit apéro,salade ,discussion,fou rire anime notre soirée.Rendez vous prie pour ce retrouver de nouveau l’année prochaine comme cela fut le cas cette année avec la Transju avant les Templiers.

Retour dans la nuit à l’appart après avoir fait le plein afin d être tranquille le lendemain sur la route du retour.

Le lundi matin, réveil effectue après une bonne nuit de sommeil,la fatigue se fait présente,allé courage Denis.
Je reprends la route,croisant la neige pendant la traversé du Chantal dans la matinée.

Voilà le week-end est fini.Heureux d avoir fini ma course,heureux de ne pas mettre blessé.

 

Point noir de ce week-end nature:les déchets de gels et autres laissés par mes compagnons de route de ce dimanche,LA HONTE !!Je suis surpris par le nombre impressionnant de gels sur le sol.Qu’un coureur en perde un cela peut arrivée,mais là il s’agit de geste voulu et inconscient,qui fera beaucoup de tort à notre sport dont les gens se disent près de la nature ??Le débat existe , les solution sont compliqués,mais surtout le je-m’en-foutisme des coureurs m énerve plus que tout.Cela ternis notre sport, détruit la nature juste pour deux grammes d emballage gardé dans sa poche en attendant le prochain ravito ou une poubelle mis à notre disposition sur le parcours........

Froid et gadoue au Trail des Sangliers du 28 septembre 2010

Cette 6ème édition du Trail des Sangliers, ma deuxième participation avec celle de 2009 où malgré un beau temps j’avais du finir en marchant avec une nouvelle tendinite rotulienne du genou droit, est devenue mon incontournable rendez-vous du début d’automne afin de préparer au mieux le Trail des Templiers dans quatre semaines.

Au départ du centre-ville de Pontarlier devant la Mairie, 2 parcours, 17 et 35 km (1250D+) nous sont proposés à travers chemins en monotraces, de descentes techniques en montées escarpées, vers des crêtes et points de vue remarquables. Offrant à chacun le plaisir d’un regard vers les Alpes, le Chasseron, les plateaux et vallées locales.

Levé à 6h20 du matin, sac préparé la veille afin d’être sûr de ne rien oublier, tenue enfilée, direction la voiture dix minutes plus tard pour deux heures de voiture afin de rejoindre Pontarlier. Je profite du trajet pour déjeuner mon gâteau sport, boire mon thé, manger ma banane en profitant malgré le petit 7°C extérieur pour voir le lever de soleil.

Dès mon arrivée à la salle Pourny, nous sommes accueillis par les bénévoles, membres ou amis du DSA Pontarlier, avec à l’occasion de la remise des dossards un bon café (ou thé) avec de la brioche pour se restaurer avant de rejoindre la ligne de départ 1300 m plus loin.

La température extérieure n’est plus que de 4°C au moment où je me prépare pour rejoindre la ligne en footing léger afin de me réchauffer malgré le Top-R Light enfilé pour patienter, et aussi afin de l’avoir pendant la course ou cas où, bien placé dans mon sac juste avant le départ.

Près de 600 concurrents sont réunis aux ordres du speakeur pour un départ imminent.

9H30

Les fauves sont lâchés dans les rues de Pontarlier, direction la nature.

But du jeu : ne pas partir trop vite ! Les 12 premiers kilomètres comportent les deux plus grosses difficultés du parcours. On sort de la ville pour rejoindre le centre équestre, où nos amis équidés nous regardent paisiblement pendant notre traversée dans l’herbe humidifiée par la rosée du matin, ainsi que le début de présence de boue avant de retrouver l’habituelle montée du Larmont qui va étirer le peloton de coureurs et permettre la séparation de deux parcours. On redescend légèrement sur des chemins blancs ou l’on devine au vue des nombreuses flaques d’eaux ainsi que de la boue le temps des trois jours précédents : pluie, pluie, pluie !! Cela promet pour la suite !!





Justement nous voilà arrivés au début des festivités après 44 min et 7km500 de parcouru. Une montée à travers bois, direction les crêtes dans la boue qui rends les appuis glissants et ralentit ma progression faite calmement afin des conserver des forces pour la deuxième moitié du parcours .
Il m’arrive d’être obligé de m’aider de buissons, roches pour pouvoir progresser. Apres 2km500 et 30min d’efforts me voilà arrivé au-dessus avec un petit ravitaillement bienvenu. Je fais le plein de mon deuxième bidon, mange et repart avec de bonne sensation comme je l’avais espéré. On court en longeant la crête où il fait froid avec un mélange de brume, pluie, voire de la neige, oui, oui, de la neige, bon en même temps on est à 1280 m d’altitude.

Première descente, où je comprends que la suite de la journée ne va pas être rose, car ayant oublié ma paire de ski, je dois glisser avec mes chaussures. J’essaye de conserver mes appuis afin de rester debout, voire de courir par certains moment quand le terrain le permet en prenant soit de bien regarder le sol pour m’aider des roches, racines ou autres afin de facilité ma course. Je cours le long de la frontière de nos amis Suisses avant de remonter vers la crête où se trouve le deuxième ravito. J’ai à ce moment les mains congelées, n’ayant pas pris de gants (oups !!).

Après une collation rapide, je repars avec toujours de bonnes sensations. Je profite de ce moment de faux plat descendant en longeant à nouveau la crête pour relancer l’allure.

Voilà 2h 17 que nous sommes partis, et 20km de fait. Je connais la suite qui va être un jeu de descente puis montée pendant 8km.

Entre temps, à 10km de l’arrivée, le troisième ravito se trouve après une remontée complète vers le fort Malher avec une vue sur le Château de Joux qui date du XIIème siècle. Au cours des dix siècles de son histoire, le château n’a cessé d’être reconstruit, agrandi et complété : il est aujourd’hui composé de 5 enceintes avec six cents pièces exposées, le musée d’armes offre à ses visiteurs une véritable rétrospective de l’armement et de l’équipement du militaire français, depuis le 17ème siècle jusqu’au fusil Lebel de 1886. Une quarantaine de pièces rarissimes lui assurent aujourd’hui une réputation internationale. Il s’étend sur deux hectares, sans compter le complément défensif offert par les forts du Larmont inférieur et supérieur, construits face au château.

L’avant dernière descente alors que cela fait 3h08 que je cours va nous faire rejoindre la Montée de la Chapelle de l’Espérance où se trouve la ligne haute tension en haut . On traverse le bois à travers des sentiers où m’attend un bain de boue piégé par les ornières.
Dans l’impossibilité de rester debout sur mes appuis fuyants même en marchant, je finis par me retrouver sur les fesses, sans bobo, juste les mains et mon ¾ en garde les traces. Puis on retrouve des chemins plus praticables où la descente aidant j accélère afin de reprendre mes camarades fatigués par leur course.

Une fois arrivée en bas de cette dernière difficulté, je continue de courir, motivé de voir les autres concurrents fatigués. Connaissant les 3 derniers kilomètres du parcours sans difficulté, j accélère progressivement avant d’apercevoir le stade où il faudra faire 150m sur la piste avant de passer la ligne d’arrivée en 3h51min sous les applaudissements de quelques spectateurs courageux, vu le temps !!

Malgré les conditions météo difficiles et le parcours rendu glissant aussi bien en montée quand descente je suis satisfait de ma journée. Pas de blessure ou coup de bambou, mon temps amélioré de 22 min par rapport à l’an passée malgré un départ prudent pendant la première moitié du parcours.

Il me reste plus qu’à finir mon entrainement pendant les quatre semaines à venir afin d’être prêt pour les Templiers deuxième objectifs de dernière minute grâce aux 75 dossards redistribuées par l’organisation.

Ps : les photos ci-dessus date de l’an dernier, trop de pluie cette année :-))

Trail de la Rochepot , le 15/08/2010

Au programme:froid,pluie,erreur de parcours ;-))..

La journée commence avec un réveille à sept heure quinze pour avoir le temps de déjeuner tranquillement avant de partir direction la Rochepot (21) pour un trail de quatorze kilometres et quatres cent metres de denivelé postitif.
Le temps dehors est gris,avec des nuages qui n annonçent pas du bon...

Arrivé sur place a huit heure trente, j ai le temps d' aller récuperer mon dossard et de m' échauffer correctement afin de tenter de m’accrocher aux meilleurs dès le départ afin de travailler ma vitesse de croisière.

9h10 DEPART avec un peu de retard.

Rapide
Une montée séche de trois cent métres pour arrivée aux trois Croix . Puis on redescend direction Santenay  sur un kilometre dans la roche et songle avec des racines.

 

On remonte en empruntant le parcours du raid des Troix Croix que j'avais fait avec Olivier en 2009 , endroit que je connais bien pour la faire à l' entrainement de temps en temps.

Le souffle cours ,la pluie nous rejoins.

Nous voila repartie dans des portions descandantes sur deux bons kilometres.
Quelques conccurents me passent préférant en garder pour la fin et ses huits kilometes en montée.

Je ne sais pas pourquoi,pour la premiere fois je me demotive, pas envie de me battre, et en plus la pluie redouble d intensité...je m oblige a penser à autre chose pour me redonner envie et malgré la boue qui colle aux chaussures, l' envie reviens avec mes compagnions que je redoublent un par un.

Au detour d un faux plat montant j' entends un concurent revenir, puis il me double, je m oblige à accélérer, et là , debut du jardinage .....

Je me perd , et oui.

Du à mon contre , j ai perdu le fil du parcours sens m'en rendre contre, en cela aidé par un flechage ne correspondant pas a notre trail.
Avant de comprendre , car ne voyant plus de rubalise aux branches.
Je decide de coupé à travers buisson, avant de retrouver un chemin qui fini par me ramener sur le bon parcours ou je retrouve des conccurents,Oufs !!

Je reparts deçu,et à la fois content d' avoir repris le bon chemin. Je doubles les conccurents un à un qui doivent se demander d' ou sort se type qui court si vite ;-))

Dix minutes plus tard je passe l' arrivée pas mecontant de finir ce trail.

Épisode à oublier rapidement .

Trail de Volnay en Côte d’Or le 18 Juillet 2010

 

 

En ce beau dimanche dix-huit juillet deux mille dix, et part un grand soleil matinal le réveil sonne a sept heures vingt et une minutes.

Apres une bonne nuit de sommeil récupératrice suite à un trois poste de nuit je me sens frais et prêt. A voir… car la fin de semaine m’a mis le doute sur mes entrainements avec un léger début de crève vendredi ce qui pourrait expliquer mes difficultés à l’entrainement en cette fin de semaine.

Direction la cuisine pour un grand café noir avec mon gâteau sport. Vient le temps de s’habiller sans oublier la polaire car le thermomètre extérieur indique douze petit degré malgré ce beau temps qui présage une bonne journée.

Il est huit heure moins dix, je pars direction Volnay qui se trouve à quarante minutes de la maison juste à côté de Beaune, Pommard, ce qui je suis sur parleras un peu plus aux amoureux de vins Bourguignons. Ce trail est l’avant dernière manche des sept que comporte le challenge des trails de Bourgogne Esprit Nature Organisation, avec des épreuves de quatorze à dix-sept kilomètres avec en général cinq cent mètres de dénivelés positifs et une centaine de concurents.

Arrivé sur place, je me rends au retrait des dossards, regarde le parcours, discute avec les organisateurs, puis je recherche d’autres membres du TEAM RL, mais personne à l’horizon.

Viens le moment de partir faire un petit échauffement d’un quart d’heure, ce qui me permet de croiser un collègue de travail avec un camarade. De retour à la voiture on prend le temps de discuter cinq minutes, échangeant nos impressions avant qu’on nous appelle pour le départ.

Soixante quatorze concurrents sont présents, prêts à s’élancer pour les dix-sept kilomètres de ce parcours et ses quatre cent soixante de dénivelés positifs.

Neuf heures

GOOOOOOO

J’avais pris la peine de me mettre dans les premières places pour faire le départ avec pour but de ce trail de travailler ma vitesse et cela le plus longtemps possible .Je me retrouve aux environs de la treizième position très rapidement après un départ en chemin blanc dans une légère descente avant la première montée permettant au quatre premiers de partir s expliquer plus loin avant l’arrivée.
De notre côté le peloton s’étire et chacun prend sa place avant d’attaquer une nouvelle descente rapide. On arrive après avoir longé des vignes dans des chemins de cailloux à une nouvelle montée plus longue cette fois, je commence à reprendre mon souffle assez satisfait de ce démarrage rapide qui n’est pas ma grande spécialité. Avec moi deux concurrents, je me positionne en dernier afin de profiter de leur rythme .
On passe par des singles à travers buis qui viennent nous chatouiller jambes et bras au passage. Pendant cinq kilomètres vont se succéder petites montées, descentes courtes, singles en sous-bois avant de déboucher sur une cote plus longue que les deux premières.
Ayant retrouvé mon souffle je laisse mes compagnons avec pour but de reprendre autant que possible les trois concurrents que nous avons en vus au détour des parties dégagées. Profitant de cette cote pour me rapprocher du premier sans me mettre dans le rouge, je continue mon effort sur les portions plates avant de profiter des foulées du deuxième pour à nouveau récupérer.
On quitte les chemins blancs, et on rentre dans les sous-bois a l’abri du soleil qui commence à se faire sentir sur nos têtes. Le paysage est magnifique , on court entre les arbres dans des singles étroits où il faut faire attention de ne pas perdre ses appuis entres les racines et les cailloux cachés…
Une portion montante me permet de me s’éparer de mon compagnon et de me lancer en chasse pour reprendre celui qui se trouve un peu plus loin devant nous. Freiné par de nouveau chemin en descente tortueux entre les buis et buissons épais je garde un bon rythme en apercevant par moment mon lièvre.
A la sortie de ce passage technique, on se trouve sur un chemin blanc en plein soleil avec vent de face. J’accélère l’allure après avoir regardé ma montre qui m’indique l’arrivée à trois kilomètres.

S’en suit un grand faux plat descendant, puis à nouveau une petite montée avantageuse à mon ancien compagnon d’aventure qui en profite pour accélérer dans les six cent dernier mettre.

Stop chrono : 1 h22 min 38s



9ème scratch et 4ème Senior

Plus que satisfait de ce beau trail convivial, une accolade à mes compagnons d’aventure et une bonne collation offerte par l’organisation nous permet de discuter tranquillement pendant que les concurrents arrivent les uns après les autres.

Vient le moment de rentrer à la maison, avec la satisfaction d’avoir tenu plus longtemps que prévu le rythme rapide sans bobos particulier ce qui me rassure pour les prochaines échéances, et me donne du baume au cœur pour les entrainements à venir.

Transju Trail 2010

Un beau trail et un super weekend end nous permettant de nous rencontrer avec quelques membres du Team... et plus particulièrement les membres de mon club du COI , en l' occurrence Céline , Rémy et notre Président de club, Christian venu tous les trois de Lorraine.

 

Perso le week-end end a un petit gout amer même si je suis allé au bout de ce 70 km dans un temps convenable de 9h41m36s. Je suis resté sur ma faim contraint de levé le pieds à cause d' un fascia lata du genou droit dès le km 23 .



Pourtant la journée commençais bien. Après une bonne nuit de sommeil, un bon petit déjeuner. Rendez vous avec Christian sur la ligne de départ à 500m de notre location . Discution à la lumiere du soleil qui commence à se lever, le spectacle est superbe.

5h : GO GO

La journée sportive est parti.Un moment sur la route puis on se retrouve dans la nature sur des chemins afin de rejoindre le tremplin de Chaux Neuve.Il faudra monter les escaliers abruptes , dur dur !!

Puis à nouveau des portions plus facile jusqu au premier ravitaillment .Viendra enfin la premiere grosse montée à travers bois afin de longé la crete un bon moment.La fomre est là, les sensations sont bonnes.

On resdescent pour rejoindre le deuxieme ravito.

 

Debut des ennuies

Je resens un douleurs sur le coté exterieur du genoiux droit, pas bon signe.

 

Je repars en essayant de penser à autre chose, s' en forcer sur la machine car l'arrivée est encore loin.

La douleur est forte, m'obligeant à réduire mon allure, surtout dans la longue descente qui nous conduit à Morez au se trouve Julie, ma femme .

Christain m ayant rejoind juste avant de repartir faire sa course l aura prevenu de mon etat.

 

 

Elle me réconforte.Un efferalgan pris, je repars avec pour objectif de finir quitte à marcher les 35 derniers km de cette course. Merci à elle car si elle n 'avait pas été là j' aurais surement arrêté ma course.....Qu’il est bon et important pour ma part d’être entourer sur une telle épreuve surtout quand les choses se passe mal,dans la souffrance physique et bien sur mentale.

Voila des mois que je m’entraine pour ce trail, motivé comme jamais. Mes performances sur les précédentes épreuves me permettais d’espérer une belle journée.

 Je pense avec une journée de recul que j’ai voulu trop bien faire en me mettant trop de pression, a réfléchir pour l’avenir....

Malgré la douleur j’ai pris mon temps. Marchant quasi tout le temps les deux premières heures afin de pouvoir terminer.Profitant seulement des portions planes pour recourir tranquillement en petites foulées ,sans forcer pour ne pas devoir abandonner, car mentalement j’avais envie, prêt à marcher jusqu’au bout si besoin.

A ma grande surprise, je rattrape Christian , que je savais fatiguer à Morez .Il n' as pas récupéré de sa belle performance 1 mois 1/2 avant à l'Ultra d' Aubrac (106km et 3700D+ avec une belle 12ème place). Bravo pour son courage et sa volonté, il finira cette course tant bien que mal .

Boosté, motivé, encouragé par mon épouse, j’allais de ravito en ravito avec pour allier le terrain cassant et plus roulant, me permettant de relancer plus souvent, gérant les descentes qui étaient les parties plus douloureuses. 

Mais quel bonheur en arrivant sur les hauteurs de Lamoura d’entendre le speaker,de voir au loin la ligne d’arrivée, de savoir que je vais retrouver ma femme, et enfin finir un 70 km après l’abandon l’année dernière au Templiers.
 

Je finis main dans la main avec un concurrent (Wilfrid) qui m a encouragé avec sa femme sur la moitie du trail, c est aussi ce coté humain que j’adore dans le trail en plus des beaux paysages.

Classements du "C. O. Insming"

34km et 1350 de D+

Céline 39ème F et 20ème SF 34 km en 4h 39'41''
Remy 251ème H et 31ème V2H 34 km en 5h'9'56''

70km et 2700 de D+

Denis 114ème et 55ème SH 70 km en 9h 41'36''
Christian 138ème et 56ème V1H 70 km en 10h10'10''











Vivement l’année prochaine car cette course est belle, le parcours magnifique, donc je reviendrais.

Trail des Forts de Besançon

Arnaud Perrignon a remporté son troisième Trail des Forts (45 km/2020 D+) consécutif malgré un terrain gras.

Belle Victoire de Valerie Danton chez les feminines.

Pour le TTN et ces 28 km, la victoire revient à Emmanuel Meyssat et Céline Lafaye du Team ASICS.

Petit récit d’un week-end trail

Samedi rendez vous pris avec Nicolas (25) pour un apéro dans un pub au centre ville de Besançon après avoir récupérer mon dossard.Malheureusement , Reynald(21) et Stephane(Suisse) également engager sur le 45 km ne pourront pas être présent.On fait connaissance avant que ses deux coéquipier du relais (Bertrand et François,équipe Chabébou) viennent nous rejoindre. Il est l'heure de rentrer à la maison afinj de passer un bonne nuit de sommeil.

Le demain matin, dimanche, 4h30, réveil !!

Direction Besançon afin d’être à 6h15 au départ des bus qui nous emmènent de l' arrivée situé à Montfaucon au départ Besançon. Sur place vers 7h, on attends dans un gymnase avec café,thé,pour ceux qui désirent déjeuner, pendant que d autes se sont couchés afin de redormir un  peu .

J aurais la surprise et le plaisir de répondre aux questions d 'un journaliste local venu rédiger son futur article ;-))..


Les concurrents arrivent nombreux puisque sur le deux parcours sont inscrits 1330 coureurs avec 6 pays représentés.

Vient l' heure de se préparer pour le départ fixé à 8h. Le temps est clément, le terrain légèrement gras du au pluie des jours precedents. Pendant l' échauffement , on assiste au gonflage d’une montgolfière ,vision sympathique.

Tout le monde se regroupe deavant la ligne de depart ou cette fois, ce n' est pas un journaliste mais France 3 qui me film , quelle journée!!!Une vrai Star!!!

8 HEURES : GO.

Le départ est lancé.

Le peloton des 580 coureurs s’étirent rapidement profitant d' un tour autour du gymnase avant d' attaquer les choses sérieuses après 2 km.
On monte au fort du Rosemont , puis la montée de la côte de Planoise par les sentiers côté château d’eau de Planoise.
Arrive le premier ravitaillement à 11km, point de départ des deuxièmes relayeurs.
On traverse le Doubs sur la passerelle bleue.

On remonte vers le rocher de Valmy, puis a Arguel (500m Alt) avant de redescendre sur Beure.
Un deuxième ravito en eau nous attend.
S’en suit une montée fatiguante dont Nicolas et les locaux savent qu' elle laissera des traces plus tard sur les organismes de ceux qui en on trop fait.

Les concurrents du 28 km empruntant la même trace que les concurrents du 45 km il faut jouer entre patience et dépassement pour ne pas perdre son rythme tout cela dans un paysage magnifique .

Le sol à certain passage commence a être un peu plus gras, et moins légèrement glissant dans certaines parties en devers ou descente.

Au km 33, les deux parcours se séparent . On est accueilli  par les chansons des troubadours en costumes d'époque montées sur des échasses, spectacle suprenant au milieu des ruines ;-))...

Descente aux sources d’Arcier dans la boue façon skieur de descente (tout en glisse par moment) avant le juge de paix en la terrible remontée sur la crête de Genne jusqu’au fort de Montfaucon.
Le depart trop rapide de certains conccurents sera terrible, car ils seront pris par des crampes ou tout simplement épuisé dans cette pente  digne des Alpes à travers les gravats . Puis on repart juste apres sur un  long faux plat en sous bois .
La dernière descente de 2 km qui nous conduit vers Montfaucon est fantastique, car on entend au loin le son de la sono qui se rapproche à grand pas, accompagné des applaudissements de nombreux spectateurs jusqu’à la ligne d arrivée.

Resultats du Team

♦Begin Reynald :5h01m46s 64/580 et 25ème V1

♦Fritsch Denis : 5h05m27s 71/580 et 43ème S

♦Tourneur Stephane : 6h09m19s 280/580 et 30ème V2

♦Equipe Chabebou(Nicolas,Bertrand et François) 5h21m21s 33/84 et 23ème equipe H

Trail du Mt Avril à St desert (71)

Il a fait chaud, très chaud pour ce premier week-end ensoleillé d' Avril.

Un depart commun avec les coureurs du 10km donne un rythme élevé à la course .

On part dans St Désert avant de passer sous la rocade , contourner le Mt Avril par les villages voisins.


Le parcours n' a pas de grosse difficulté sur les premiers km.Il faudra attendre le retour pour monter au Mt Avril , redescendre sur St Désert que l'on contourne par le bas avant une derniere montée qui nous emmènera à l'arrivée par un long faux plat descendant encouragé par les nombreux spectateurs .

Le plus dur etant la chaleur du jour, à laquel on n' est pas encore habitué cette année. Pour le reste,  il faut resté à un  bon rythme car les km defile assez vite.
Ayant reçu mon nouveau sac à dos Olmo 5L de Raidlight depuis peu, j'ai decidé de faire la course avec, afin de m'habituer et de bien le reglé avant la Transju Trail de Juin.





Au final , il annonçait 500D+ , j ai 750D+ a ma montre,donc un peu plus dur que prévu ;-))..

Ce trail m' a permis de faire la connaissance de Florian P. du Team , voisin de Chalon sur Saône.

L'organisation de ce trail est super sympa, familiale .Un groupe de musicien anime l' arrivée, génial!!


A ma grande surpise, je suis  8ème au général et 6ème Senior en 2h10m22s sur 87 participants.

Dans quinze jours, je vais à Besançon pour un trail de 45km et 2000D+, manche de la Coupe de France de Trail FFA 2010 avec 500 participants attendu.....Belle course en perspective .

Trail des Reculées

 

Dur dur

Un parcours magnifique, avec des montées terribles et un grand soleil malgré un température matinale assez  fraiche, tout etait reuni...

Le depart commun avec le 19km donne un depart rapide.
Je me concentre sur mon allure et mes sensations.
On rentre vite dans le vif du sujet rapidement avec une premiere montée sur le goudron qui etire le peloton.
Puis viens la nature , la verdure.

On va enchainer montées sèches dans la boue par moment;-)).. et descente technique, chemin blanc, passage sous un tunnel, à un rythme soutenue mais pas à fond.
Je reste prudent pour la fin du parcours, heureusement.
Malgré un bon depart, l' homme a craqué .
La  montée de Sermu après Baume les Messieurs m'a seché . Surement due à la bronchite de la semaine derniere.
Je ressent de vives  douleurs dans les cuisses limites crampes , ce qui va m' obligé à lever le pied pour pouvoir terminer.
Je profite de la descente sur La Peyrouse puis la remontée sur Grange Bedou dans le lit d'un ruisseau pour bien m'alimenter et souffler.La fin du parcours étant plus roulante, j' arrive à courir sur un bon rythme malgré les cuisses durs et ainsi finir la fin du parcours sans trop de soucis.
Je finis 38ème au scratch, 23ème senior pour un temps de 3h24'20" avec 36 km et 1379D+.
Donc malgré cette grosse fatigue une bonne perf.

L accueil de la course et l'organisation au top avec un bon repas d' après course avant de rentrer fatiguer mais satisfait de ma course.

Transmontagne (21)

 

Belle journée ensoleillé ;-))..

Voila le mois de Mars va toucher à sa fin avec ce deuxieme trail de l 'année en ce qui me concerne.

Comme d' hab il fait pas très beau mais la température est un peu plus clemente : 10°C au depart avec un petit vent sympa et de gros nuages tous gris.....




Un bus nous emmène de Chenove ,ville d'arrivée à Pont de Pany ville de départ. Je rencontre Reynald et Christian , tout deux du  Team Raidlight avant le départ. Conversation , échange et encouragement avant de partir s' échauffer un minimum pour éviter les blessures .cela me permet de reconnaitre le début du parcours qui va se faire sur un faux plat montant régulier dans un chemin large ou il y a beaucoup de pierre glissante du a la rosée du matin.



Rassemblement des troupes derriere la ligne de depart avant le laché des fauves

 

GO GO !!!

Le terrain est gras sur la première partie dû aux pluies d hier. Les rochers sont glissants, limites dangereux mais cela permet de calmer les ardeurs des uns et des autres.

On fini par quitter cette partie de roche en montée et descente pour reprendre des chemins plus praticables. Puis arrive une partie plus plate ou je me fais plaisir en avancant a un bon rythme. Je profite de ce terrain favorable pour revenir sur des concurents .

 

On arrive au bas du Mt Afrique, je reconnais des chemins que j ai plus que souvent emprunter en Vtt à l'époque ou je faisant du cyclisme.Il en sera ainsi jusqu'à la fin du parcours. Un avantage sérieux car je peux mieux gérer ma course sans appréhender la suite.
La forme est presente, les sensatyions sont bonnes, le soleil present, il commence même à faire chaud. Une succesion de petite desncete et montée dans les pierres va nous conduire sur le plateau de Chenove avant de redescendre sur la ville et de franchir l arrivée .


 Je suis satisfait de ma course .Partis prudemment , j ai réussi à relancer à mi parcours comme je l' avais prévu après la première bosse et finir sans trop de fatigue. Je me suis permis d' accélérer l'allure sur les derniers kilomètre et notamment sur la dernière descente, prenant un maximum de plaisir par la même occasion.

Partis à la 39ème places, je finis 23ème, satisfait d' avoir eu de bonne sensation .

Vivement le soleil d Avril.....

Trail de la Perouse

 

Grand soleil en ce dimanche 7 mars 2010 a 7 heures 12 du matin alors que le réveille sonne.Petit regard au thermomètre extérieur : -5° !!!!!!

Bon, il fait froid, mais par chance il fait un grand et magnifique soleil, le top!!

Malgré une nuit agité avec le petit dernier malade ou il a fallu se levé 3 fois afin de le soigner et le réconforter, la forme est au rendez vous, ainsi qu' une grande motivation.

Allez au petit déjeuner,car une journée sans café n est pas une bonne journée. Accompagné d un gâteau de l effort afin de ne pas avoir de fringale durant le trail,un grand verre de jus de fruit ,le tout devant un bon feu de cheminée alors que le reste de la famille en profite pour faire la grâce matinée.Café avalé, il faut s' équiper de façon chaude , étant frileux, je me couvre un maximum. Je refais le tour de mon impressionnant sac de sport rempli comme si je partais en voyage pendant quinze jours, vielle habitude de mes années de cyclisme et de ma peur d oublier un truc j en prends toujours plus au cas ou !!!

Après avoir mis une dernière buche dans la cheminée me voila partie sur la route ravi de commencer cette saison 2010 sous un grand soleil,direction Plombieres les Dijon (terrain connu pour avoir participer a plusieurs courses de vtt et de nombreux entrainements sur ces chemins)a une heure de voiture pour un trail de 25 Km avec 850 en D+.Pour moi l objectif principal étant de terminé celui-ci sans bobo car sortant d une année 2009 ou il m a fallu soigner par trois reprises des tendinites rotuliennes et sortant de 4 mois de kiné,je n est pas envie de tout gâché bêtement ....

Arrivé sur place a 8h50 pour un départ a 9h30,  cela me laisse le temps d aller chercher mon dossard ,de me préparer tranquillement. Dossard récupérer, numéro 84,tenue enfilé,aller on sort de la voiture pour un petit échauffement par encore -5° avec du vent qui amplifie à merveille cette sensation de froid.
J en profite pour chercher un copain qui doit etre quelque part caché sous son bonnet donc difficile a reconnaitre

9h30 Rassemblement au départ:

166 trailler prêts a se lancer sur la ligne de depart, à l' ombre ou tout le monde saute sur place afin de ne pas avoir trop froid

GO , GO , GO !!

On s' elance sur un portion de goudron montante d' 1 km ce qui permet d' etirer le peloton avant la foret puis on rentre sur une mono trace tous en file indienne puis la premiere partie montante de 4km . Puis la premiere descente sur un grand chemin me permet de me detentre en reprennant mon souffle. J ai le nez congelé car on court a l' ombre et le vent souffle de face depuis le debut.Je gere mes efforts,evitant de me laisser deborder par l envie d aller plus vite.Les sensations sont bonnes mais le chemins est encore long.On remonte a nouveau ce qui nous permet de retrouvé avec joie le soleil et un peu de chaleur.Ayant regarder le profil je sais que sur 7 km il n y aura pas de gros denivelés,et j en profite pour courrir a un rythme un peu plus soutennue avec un petit groupe sans pour autant me mettre dans le rouge.Le sol est recouvert d une fine pellicule de neige gelée.On court par moment le long d une falaise ,le parcours est magnifique !! Tout les voyant sont au vert,les genoux vont bien mais je fait attention car le parcours finit par deux belles descentes tres roulantes une en foret et la derniere sur chemins blanc,patiente et prudence.Le temps passe ,je cours a mon rythme .Et me voila deja sur un terrain ou je me suis mions en confiance,la premiere descente d environ 3 km en sous bois sans difficultés ,je suis a quelques metres deux concurrents ,et je prends confiance au fur et a mesure me laissant entrainer en me relachant ,le bonheur ,pas de douleur.Derniere monter avant de basculer vers la ligne d arrivé,avec l avantage de bien connaitre les lieux.Je montes a mon rythme quitte a marché puis arrivé sur le dessus un leger faux plat avant les 2 derniers km ou a nouveau je laisse descendre decontracter ce qui me permets de reprendre quelques places.

Arrivé, YES!!!

Content que tout soit ok sans bobos ou douleurs gênante pour le reste de la saison. Je ne connais pas ma place ,et malgré un esprit de competition le principale n' était pas là aujourd hui. Pour moi finir ce premier trail de l année est ma victoire car je restais sur un abandon au Templiers km49 et une longue periode de doute sur mes capacites a courrir dans l avenir renforcer par mon medecin qui m avait mis en garde.

Maintenant direction la maison avec un bon repas et une bonne douche en attendant les prochains trails.