Trail de la Vallée de l'Ouche, le 24 Juillet 2011

Au programme de ce trail couru à Saint Victor sur Ouche (21), deux distances  au choix, 12km/450D+ ou 26km/900D+.



Perso, je me suis inscris sur le 26, afin de reprendre la compétition un mois et demi après avoir fait l'UTCO fin mai.
Entre les deux, j'ai pris une semaine de repos sportif prévu à l'origine et aussi forcer par une tendinite Achilienne du pied gauche .Quelques examens pour m'assurer que cela n'est rien grave, me permettront au bout de ces quelques jours de repos de retrouver les chemins de l'entraînement progressivement.

Durant ces quelques semaines, je vais surtout travailler l'endurance(2seances hebdo),et la vma(idem) afin de retrouver rapidement un état de forme proche de celui qui était le mien fin mai.

Le jour J arrive


Debout de bonne heure avec la petite famille afin de passé la journée ensemble dans un endroit  calme au bord de l'Ouche.

On arrive sur place , une demi heure avant , le temps de prendre mon dossard, de me préparer , de m’échauffer. Au rassemblement avant le top départ, je retrouve Jérémy R(21) qui est inscrit sur le 12km avec son papa.

9h30 GOOOOOOOOOOOOOO!!!!!

Nous voila partie sur un chemin de campagne en montée.Tout de suite le rythme est rapide,les deux disciplines ayant un départ en commun , les coureurs du 12 ont vite pris les devant avec quelques concurrents du 26 .
15km/h à ma montre , et ça monte, ça promet sur le plat!!!
Je commence donc à me concentrer sur mes sensations , afin de ne pas me mettre en sur-régime, car on a encore le temps de ce tire la bourre.
Après cette première grimpette , on retrouve un chemin blanc qui descend par moment.Mon allure est calé, les concurrents sont déjà à leur place, le peloton bien étiré en l'espace d'un kilomètre.J'aperçois Jérémy devant en cinquième position, il a toutes ses chances pour un futur podium , Yes!!Entre nous un quinzaine de coureurs des deux parcours, tout va bien.
On arrive sur un virage à droite, on retrouve une montée , mais en sous-bois cette fois.Le terrain est glissant du aux pluies de la semaine.Il faut commencer à bien gérer les forces en présence afin d'être à l'arrivée , mais aussi avoir la possibilité d'accélérer dans le dernier tiers de la course, là ou souvent de nombreux coureurs , partis trop rapidement payent la note casch.
La montée terminer, on reste dans le bois avant de redescendre sur le premier ravito situé à Jaugey, ou m'attende les enfants ainsi que Madame Paparazzi  ;-))..

Ce ravito permet aussi de séparer les concurrents du 12 qui partent à gauche et , nous les coureurs du 26 on continuent à droite , descendant plus bas dans le village avant de remonter sur une route avant de trouver la nature.Et quelle nature!!
Après un virage à droite on remonte dans la foret sur un chemin mono trace glissant des que l'on doit remonter.L'endroit est magnifique, et par obligation , la marche s'impose pour progresser sans tomber.On passe proches des Roche Chèvre, endroit magnifique.Je vous aurais bien pris une photo, mais le temps me manque.La roche et les cailloux sur le sol sont glissants, je fais attention à ne pas me blesser bêtement , et cela me permet indirectement de reprendre mon souffle mit à dur épreuve depuis une heure maintenant.Le parcours est très bien indiqué, que se soit au sol  ou grâce aux rubalises dans les arbres,buisson, plantes.
On redescend sur un chemin forestier qui après un nouveau virage nous obligera à remonter.
Une fois cette nouvelle cote avalé, je décide , sentant que les jambes sont bonnes d’accélérer l'allure afin de refaire mon retard sur quelques concurrent s que je peux apercevoir de temps à autre devant moi.
Il nous reste dix kilomètre à parcourir dont deux bosses.Alors Go la cavalerie.Un à un je double mes adversaires, j'ai de bonne sensation, et le terrain plus plane m'aide dans mon avancé avec ici et là quelques faux plat descendant.
Le deuxième ravito, avec de nouveau la petite famille qui m'encourage, SUPER.Comme pour le premier, je continu sans m’arrêter ma route, ayant assez d'eau dans ma gourde pour aller au bout de cette course.
Ma femme m'annonce que je suis 5/6ème environ.J' aperçois un concurrent devant moi.But du jeux , aller le chercher avant l'arrivée située à environ 6 km.
Dans la montée sur chemin blanc qui suit , je reviens à sa hauteur, il peste, car d’après lui deux concurrents auraient (volontaire ou non??) coupé l’itinéraire.On discute brièvement de la suite du parcours qu'il connaît, et je repars en courant dès que le chemin revient plus plat , perdant mon collègue fatigué et démoralisé.Je cours , me disant qu'il y a peut être un autre concurrent à doubler devant.Je profite d'une longue descente dans la roche,cailloux, terres glissante pour revenir sur un coureur, que je crois reconnaître.Effectivement, je l'ai doublé il y quelques kilomètres déjà.Amusé, en arrivant à sa hauteur , je lui dit:
-Bizarre, il y a des concurrents que l'on double deux fois sur ce trail ;-)))..!!
Il me répond:
-J ai suivi un gars qui était devant moi.
Je continue ma route , laissant mon adversaire derrière moi.
On arrive sur Barbirey sur Ouche.On longe la route sur quelques centaines de mètres,puis l'avant dernière montée nous tend les bras en rentrant de nouveau en sous bois.Je marche rapidement afin de mettre une distance de sécurité avec mes poursuivants.
1.5km avant l'arrivée.
Petit replat, petit descente et un gros coup de cul comme on dit . Je regarde derrière, personne, devant personne.Je maintiens mon effort heureux de sentir la fin arrivée.
Dernière descente je me lance à fonds, croisant quelques spectateurs venus applaudir et encourager les coureurs.
A 50 mètres de la ligne, j'aperçois mon fils de 4 ans qui m'attends pour finir avec moi, COOL!!
Je le prends par la main et on fini ensemble ;-))..

5ème du général  en 2h12'31" et 2ème Vétéran 1



On profitera de l'accueil de l'organisation pour manger sur place avant la remise des prix prévu pour 14 h. Pendant cette pause déjeuner, on a fait la connaissance d' Emmanuel C(21) qui donne un coup de main à l'organisation.

Emmanuel en train de faire la saisie informatique lors des inscriptions.

Je retrouve Jérémy , heureux 4ème sur le 12km et 2ème Senior ,battu pour la troisième place générale d'1 seconde ;-( Belle perf de son papa qui fini 3ème Vétéran 3, chapeau!!
Il y avait aussi Rodolphe D (21) du Team qui etait sur le 26 avec une belle 55ème place.

On notera la belle victoire de Romain Lelievre malgré une cheville foulée au bout de 3 km sur le 12 et celle de  Cédric Bernettes sur le 26 qui fait mieux que l'an passée en passant sous la barre des deux heures.

Dommage , pour la remise des prix , que le premier V1 ( un vacancier Allemand de passage ),  n' aura pas pu attendre celle-ci pour être sur le podium avec nous.

Podium des Vétérans 1 ;-))..

La journée sportive est terminée, il est temps de rentrer à la maison .

Ce trail est super avec un parcours magnifique.L'organisation très sympathique .

Ultra Trail de Cote d’Or le 28 Mai 2011

Un jour particulier, une distance nouvelle, une belle journée espérée.

Au programme du premier ultra trail de Côte-d’Or, entre Chagny et Marsannay la Cote , quelque 90 km, 3 000 m de dénivelé positif, 190 partants, 39 équipes en relais de 4, un départ de nuit, deux département au programme, la traversée de village viticole qui font rêver le monde entier comme Puligny- Montrachet ; Auxey Duresses ; Pommard ; Pernand Vergelesses ; Morey St Denis ; Chambolle Musigny ;Gevrey-Chambertin ;  Marsannay la Cote   puis un passage obligé par les combes à traverser de haut en bas , de bas en haut…

Récit d’un jour de course :

2H30

La nuit est difficile, je tourne , je vire, le cerveau réfléchi entre tactique et incertitude, envie et peur…Du coup je me lève avec un peu d’avance sur le réveil. La maison dort, seul je déjeune mon gâteau sport, avec un grand thé au miel.

2H50

Il est temps de s’habiller. La météo annonce du soleil toute la journée, pas de pluie. Par contre la température matinale est fraiche avec 6°C  au thermomètre. Décision est prise, short trailer, maillot R-Dry manche courte, manchette, casquette. Une tenue dans le sac à dos pour ma femme qui viendra me retrouver au ravito du km66 ou je devrais être vers 11h30.Le but est de changer de maillot afin de finir avec le maillot Team 2011 plus léger et plus respirant, idéale avec le soleil de l’après midi pour clôturer l’épreuve.

3H00

Je prends mon sac Olmo 5L, direction la voiture pour me rendre sur le lieu du départ, Chagny(71) qui se trouve à 40min de la maison. Je profite de ce temps pour écouter de la musique et ainsi me détendre un peu.

3H35

Arrivé à la salle des Fêtes ou attende déjà un bonne parti de participants dont certains on prit la navette de Marsannay qui partais à 2h du mat. Je fais le tour du regard cherchant des têtes connu,  notamment Reynald(21) du Team que je sais inscrit. Personne à l’horizon. Petit tour part les toilettes avant de rejoindre la ligne de départ.

3H55

Petit mot de l’organisation ainsi que du Maire de Chagny. Petite musique dans la ville endormie.

Petite photo souvenir dans le journal local afin d immortalisé le départ de cette première édition 2011 .

4H00

GOOOOOOOOOOOOO !!!!!

Les fauves sont lâchés à la lueur des frontales.

Une traversé rapide de la ville, du fait que les concurrents du relais partent avec nous. Je suis  partagé entre envie de suivre la cadence des premiers ou ralentir par précaution afin de finir l’épreuve. Physiquement je sais que je suis prêt, mentalement j ai envie de me faire plaisir. Une inconnue aujourd'hui, la distance qui est nouvelle pour moi. Malgré cela je me dis que puisque les sensations sont bonnes autant avancer tout en gardant du jus, un mix qui j’espère me permettras de franchir la fin du parcours annoncé très difficile surtout avec la fatigue.

Apres avoir traversé Corpeau, on passe dans les rangs de vignes ou les premiers, pris part leur vitesse, commence à faire du jardinage. On passe Puligny Montrachet pour commencer à monter sur la Côte Bourguignonne que nous ne quitterons plus de la journée .

5H00

1 heure de course, 12km de passé. Il fait toujours nuit, le ciel est clair, les étoiles brillent, il fait froid avec un petit vent qui disparait dans les parti en sous bois. L’allure est rapide mais pas soutenue. Je me retrouve assez vite seul, avec de temps à autre un relayeur qui me passe.

Le premier ravito d’Auxey arrive, il y a uniquement de l’eau à ce poste. Je décide de ne pas m’arrêter. Même si je bois régulièrement, vu le rythme, j aurais assez  pour rejoindre le prochain, autant avancer pour l’instant. Je n’oublie pas pour autant de me nourrir car la journée va être longue. Perso, le but est de franchir la ligne d’arriver et si possible en 11h maxi. Cette course me sert de préparation pour l’objectif de fin de saison qui sera l’Endurance Trail des Templiers en Octobre.

6H00

Les jambes vont bien.

Le soleil fait parti du paysage maintenant.

Cinq minutes auparavant, le deuxième ravito m’a permis de faire le plain des bidons. Un avec de l’eau, l’autre en produit énérgétique. Quelques morceaux de bananes et un peu de raisins secs, même si je n’ai pas spécialement faim, je préfère prévenir et anticiper…. J ai une petite gêne au petit  orteil du pied gauche qui me chatouille depuis le départ mais  le mentale suit bien. Pour l’instant rien d inquiétant , surement une ampoule .Si la douleur persiste , je profiterais d’un prochain ravito pour me soigner. Je reste concentrer sur mon objectif qui est de franchir la ligne, rien d autre. Je profite du paysage au lever du jour et du calme de la campagne. Je sais que je suis en avance d’une heure sur le timing prévu. Malgré cela, je reste à mon rythme de croisière sans chercher non plus à forcer mon allure dans le faux plat montant .Le but avancer sans se mettre à la planche.

7H00

35km de parcouru depuis le départ, je n’en reviens pas en regardant ma montre. Je suis souvent seul, et je profite à fond des paysages. On a vu au loin Beaune avant de passer au ravito d’eau km 31 à Savigny les Beaune. Là aussi je fais l’ impasse, buvant juste un peu d’eau sur place avant de repartir vers la suite de l’aventure. Ma douleur à l’orteil à dispararu. Dans la montée qui suit je suis accompagné par un spectateur avec qui on fait la discussion avant de repartir à travers chemins. J aime cette esprit qui entoure ce sport qui le notre. Les gens sont ouverts, serviables,  détendus.

8H00

On a passé le quatrième ravito complet depuis deux km. Les spectateurs matinaux nous encouragent, cela donne du baume au cœur. J’en ai profité pour faire le plein de gazole, manger comme précédemment banane et raisins secs.

Déjà 4 heures que je cours entre route, chemins, bois. Pour l instant pas de grosse difficultés rencontrer. Les jambes sont bonnes, la tête suit. Je pense aux miens qui vont se réveiller, avant de venir me rejoindre . D’ailleurs il va falloir que je téléphone à ma femme, car mine de rien avec cette avance, si elle vient à l’heure prévu hier soir, il sera trop tard. Et puis cela fera du bien d’entendre sa voix au téléphone avant de les voir.

9H00

Ravito d’eau de Segrois passé, il y a environ trois kilomètres. Je sais que maintenant les choses sérieuses vont commencer. Le gros du dénivelé et les difficultés vont s’enchainer les unes après les autres. Le but est prendre sont temps calmement s’en s’occuper des concurrents qui pourrait venir me doubler. En même temps on court seul, il y a un moment que j ai pas vu quelqu’ un qui fait l’Ultra. Les seuls concurrents que je vois et qui me double sont ceux du relais qui sont plus frais donc on un rythme plus rapide. La plus part lance un encouragement, certains prennent même le temps de discuter  avant de repartir, c’est agréable.

Je profite d’une montée pour téléphoner à la maison. J’ informe ma femme de la situation. Rendez vous pris pour 10h30 au ravito du km 66  sur les hauteurs de Morey St Denis.

 

10H00

On traverse la forêt  de Mantua puis les montées techniques à travers la combe Ambin s’enchainent. Nous obligeant à pour l’une d’elle à grimper à l’aide d’une corde pour pouvoir accéder à la suite du programme. Je trouve cela limite dans le sens ou il n’y a pas de secouriste ou d’assistance pour aider une personne en difficulté sur ce passage ??Puis il faut descendre, et là la difficulté est identique. Impossible de courir dans tous ces gravas, racines ou là pente est bien raide. Le mot d’ordre est patience et vigilance. Evité la blessure idiote, ou la chute.

10H45

Apres une nouvelle descente , on arrive à un croisement de chemin à traveers la combe.Trois benevoles font le pointage avec une question qui me fait rire sur l’instant.

- A gauche en montant suite du parcours ou à droite en bas après 300m  ravito !

Je les regarde avec un sourire de surprise :

-          Vous êtes dur en affaire, pour moi ravito. Et il faut remonter pour continuer la course ?

-          Oui, me dit il .

-          C’est une blague ?

-          Non

Du coup, je descends, d’autant plus que femme et enfants sont là bas à m’attendre. Il y a quelques spectateurs qui applaudissent et m’encouragent. Je cherche les miens. Et là , je vois avec bonheur mon petit bonhomme de 4 ans piqué un sprint avec son petit sac à dos, la relève ;-)).. ?? . Je suis obligé de prendre sur moi pour ne pas pleurer de joie .Il me saute dans les bras avec de gros bisous. LE BONHEUR.

Et il me dit tout heureux de me voir :

-          Bonne Anniversaire mon papa !!

Quelle belle journée !! Même si elle est loin d’être terminer sportivement, ces instants là son unique dans la vie. Je rejoins ma femme et mes deux autres enfants qui en feront de mêmes. Je suis émus et heureux.

Un dernier effort afin de gravir le 1m de D+ pour accéder au ravito qui fera râlé plus d’un concurrent. Je fais  le plein, me ravitaille, change de maillot. Un dernier bisous, et je repars booster et sur motiver. Au programme 26 km à travers les combes de la Côte de Gevrey Chambertin, Fixin .

11H00

Apres avoir quitté le ravito, il fallait donc remonter afin de se retrouver sur une route qui elle redescendait. Je croise deux personnes qui gentiment me disent de tourner dans 300m sur la gauche car la bifurcation n’est pas très visible. Je prends note, continue mon effort. J’arrive un endroit ou il faut à nouveau faire de l’escalade pour poursuivre son chemin. Je grimpe, court , mais je suis perplexe, plus de rubalise, de peinture au sol pour indiquer le chemin ?? Je decide de faire demi tour. Je retrouve la route et du coup redescend plus loin avant de trouver le bon passage. Je me dis qu’il va falloir être un peu plus attentif et ce concentrer. Un chemin à travers bois en faux plat. Je decide de marcher . Je reçois un appel, je réponds, discute brièvement. Puis, idem, plus de signe visible de la suite du parcours. Demi tour. 

Patatra.

Je chute en prenant les pieds dans une racine. Rouler bouler par terre. Cheville foulée !! Mais ça va. Je me rassemble en colère et je repars en retrouvant mon chemin. La cheville me tire un peu mais rien d’inquiétant. Les kilomètres passent et là douleur disparait. Deux fois que je me trompe en moins d’une demi heure. Il faut vraiment que je reste concentrer sur ma course, car avec la fatigue , j aurais pu me blesser, et il n'en est pas question. Je veux finir cette course, et sans blessure.

Encore quelques grimpettes et descentes techniques dans la combe. Cette fois je ne suis plus seul, les participants du 45 km finissant sur le même parcours que nous. Cela permet d’avoir un peu de compagnie bien agréable. On attaque les 5 derniers km dans une longue qui débute par un pierrier . 

PATATRA ,

Je me tords à nouveau la cheville.

 Deux concurrents font demi-tour averti par mon cri. Bien gentiment, ils me proposent un strap que je refuse en les remerciant. La douleur n’est pas vive. Je marche deux trois minutes avant de repartir en trottinant. Pas de douleurs. 

12H00

Une indication au sol : 2km 

On voit Marsannay la Côte à la fin de la descente en sortant du bois. Les émotions et la joie commence à m’envahir. Je regarde ma montre une dernière fois. Une petite bosse histoire de nous rappelé que se n’est pas encore fini avant d’être dans les rangs de vigne .Puis on rentre dans les rue de Marsannay ou les gens applaudissent. Gauche. dans 50m à droite . On entend le speaker. Dernier virage. Les barrières, les spectateurs, la joie d’avoir réussi. Je cherche ma famille des yeux. Ils sont là tout sourire. Je proposer à mon petit dernier de venir courir avc moi pour franchir la ligne , mais il est intimidé. Je repars faire les dernières mettre heureux de franchir la ligne sous les applaudissement des spectateurs.

Quel belle journée, pleine d’émotion positive .Un paysage traversé magnifique. Un plaisir intense.

On notera que ce sont deux régionaux, Raphaël Guillé heureux et premier surpris de sa victoire en 8h19’30’’(photo ci-dessus) et Véronique Bornel(11h53’07’’), qui ont remporté la première édition de l’Ultra Trail de Côte-d’Or, hier, à Marsannay la Côte.

Pour le Team
On notera la belle perf de Jérémie Ruez sur le 45 avec une 14^ème place scratch / 4^ème senior en 4h24’20
Sur l’Ultra :
♦Rodolphe D(21) est 87^ème /60V en 12h46
♦Reynald B(21) est 15^ème /9^ème V en 10h23’34 ‘’
♦Denis F(71), je suis 13^ème /8^ème V en 10h11’28’’


Maintenant place au repos avant de nouvelles aventures ;-))…